暴飲暴食で身体のリズムが乱れて肌荒れに

肌荒れの原因の一つに暴飲暴食があります。偏った食事やお酒を飲みすぎるというのは肌にはとても良くありません。お菓子などをたくさん食べると栄養の整った食事をする機会が減りますし、何といっても添加物をたくさん体に取り入れることになるからです。もちろん、お菓子はおいしいですしデザートも最高です。でも、食べ過ぎはよくないです。何事もほどほどが良いと言いますしね。お酒に関しては説明など要らないと思いますが、お酒を飲むのは夜が多いので帰宅も遅くなり睡眠時間も少なくなります。

肌荒れには、夜のお付き合いのお酒は天敵だと思います。また、暴飲暴食をするときはストレスが溜まっていることが多いと思います。そんなときに、暴飲暴食が続くと栄養バランス、睡眠、ストレスと肌にとってよくないものが三つも重なってくるので最悪の状況と言えるでしょう。。何とかこの状況を脱出するために、暴飲か暴食を止めるようにしてみて下さい。お酒の代わりにカフェでゆったりと紅茶を飲むとか、家でアロマやお香を焚いてみたり、映画をみたり、そんなくつろげる時間を作ってみると良いと思います。他には読書も良いですね。

時間の余裕をもって自分のストレス解消になるようなことをしてみると、晴れやかな気分になれます。ちなみに、そのときは携帯のメールは無視するのがコツです。サイレントモードにして自分だけの時間を作ってみましょう。本当にゆっくりした時間は、自分自身で作ろうとして作らないと現代社会ではむずかしいと思います。たまにはそんな時間があっても良いんじゃないでしょうか。それから、暴飲暴食をすると胃腸が疲れてきます。胃腸が疲れてくると栄養の吸収がうまくいかなくなり全身に栄養が行き渡りにくくなります。肌や髪の毛に栄養が使われるのは一番最後と言われているので、肌荒れが起こってもおかしくありません。

また、ツメも自分の栄養状態を見るのに適しています。栄養の摂取状態が悪いとツメは割れやすくなると言われていますので、数か月前の栄養摂取状況は良くなかったことが分かります。ツメが割れやすい状態が今も続いていたなら、すぐにバランスよい食事を摂るように心がけた方が良いでしょう。そのまま栄養が偏った食事を摂り続けると肌荒れも改善しませんし、何より不健康です。暴飲暴食は身体の不調の原因になるので肌荒れは起こって当然ですからね。肌荒れを改善するためには身体の内部から良くするように心がけることも大切です。